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最近、やけに肩が重くつらい状態かなと思っていたら気候の変動であったようです。


だけど、そんなことに負けずに今日も気合いを入れていきたいと思います。



となりましたが、ここまで言いたいことがわかるはずがないと思いますがこれからもっと伝わらないお話しをしてしまったら、すみません。 話は強引に変わりますが、スポーツ後や疲労回復、筋肉痛などに良いサプリメントをご存知ですか？ちなみに今は、プロテインやクエン酸を飲んでいるんです。ドラックストアの店員さんに聞いた話によると、神経の疲れにはビタミンB1、神経の修復や極度の疲れにはビタミンB6や、ビタミンB12あたりがいいそうです。あと心臓を元気にする場合はコエンザイムあたりでしょうか。心臓を強くするという事は、体内の臓器の循環がよくなり、疲労回復につながるという結論です。体の仕組みってすごいなぁ～って感心しますね！ サプリを飲むタイミングは、特に決まってはいないということですが、毎食後、1日数回に分けて飲用するといいみたいです。その他私は、ソルスティックエナジーやアミノ酸スコア100というプロテインも飲んでますよ！一般に、筋肉痛とは・・普段使っていない筋肉が使われることにより起こす炎症なので筋肉がない人におきやすい症状のようですが、アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンを飲むと筋肉の元となる成分が多くふくまれているので、お勧めします。それにプラスしこれもアミノ酸一種でアルギニンを摂取する と、筋肉のつきや、修復作用が早まるためお勧めです！健康な体を維持するために、ぜひ上記の内容を実行して下さいね！ ということで、こういうまとめになってしまいました。

こんなものでよかったのか。

こういうのがダメならちょっとこっそりと言ってください。

今日はありがとうございました。

それでは、またです。



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よしこのノンビリ歩こう日記